Bienne · depuis 2021

Entre en salle.Sors en lion.

Boxe anglaise, kickboxing, muay thaï. On ne fabrique pas des dévoreurs de sacs de frappe : on construit des gens qui tiennent debout — sur le ring et en dehors.

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Premier cours offert · sans engagement

2021année de fondation

6disciplines

6 j/7de la salle ouverte

FR / DEcours donnés en

Ce que tu trouves ici

Zéro jugement

Première fois de ta vie que tu mets des gants ? Parfait. Le groupe débutant est le plus rempli de la salle.

Un vrai encadrement

Technique corrigée à chaque round. Pas de vidéo YouTube reproduite en boucle, pas de blessure évitable.

Le niveau compétition

Ceux qui veulent monter sur le ring ont leur préparation dédiée : sparring encadré, poids, corner le jour J.

Nos cours

Six façons de transpirer

Chaque discipline a son groupe débutant. Tu peux tout essayer avant de choisir.

Tous niveaux

Boxe anglaise

Le noble art. Technique de base, jeu de jambes, sac de frappe, puis sparring protégé. Coordination, force et endurance — et l’humilité qui va avec.

Tous niveaux

Kickboxing K1

Poings et pieds. Jabs, crochets, uppercuts, coups de pied avant, latéraux et circulaires. Le cours qui redonne du tonus au corps et au mental.

Tous niveaux

Muay thaï

L’art des huit membres : poings, pieds, genoux, coudes. Toutes les techniques du kickboxing, plus les genoux latéraux et le clinch.

Adultes et enfants

Grappling

Le combat au sol : projections, contrôle, soumissions. Un créneau pour les enfants le samedi matin, un autre pour les adultes.

De 5 à 12 ans

Cours enfants

Se défouler, se sentir mieux dans sa peau. Concentration et confiance en soi. Les coachs s’adaptent à chaque enfant pour qu’il évolue à son rythme.

Cours féminin

Lady Fit Boxe

Un cours conçu pour les femmes : se dépenser, se tonifier, affiner sa silhouette. Purement féminin, dans la bonne humeur.

Aussi au programme : circuit training, sparring encadré, coaching privé, et des cours en extérieur dès les beaux jours.

Roustand Mballa Fondateur & Head Coach

Le fondateur

Roustand Mballa

« Je ne forme pas des bagarreurs. Je forme des gens que la vie n’impressionne plus. »

Enfant, en Afrique, son rêve était de ressembler à Mike Tyson. Il n’avait aucun moyen de pratiquer : il regardait les combats à la télévision. Arrivé en Suisse le 4 avril 2008, il commence par deux ans de football au FC Aurore, à Bienne, pour s’intégrer.

En 2010, une salle de boxe ouvre en ville. Il s’inscrit sans hésiter et trouve dès la première séance le sport qui lui correspond : le kickboxing. Une activité qui lui apprend à canaliser ses émotions — et la discipline, le respect et la maîtrise de soi qu’il transmet aujourd’hui aux plus jeunes.

Il monte sur le ring en compétition dès 2018 et enchaîne les titres. Le 24 avril 2021, il ouvre sa propre salle à Bienne pour accompagner d’autres jeunes vers leurs objectifs. Son bilan de professionnel : quinze combats, deux défaites, huit KO.

15combats professionnels

8victoires par KO

4titres décrochés

Palmarès

Champion suisse 2018
WKU World Champion K1 — Bregenz 2019, médaille de bronze
WKU World Champion — Autriche 2019, deux combats, deux KO, médaille d’or amateur
Xtreme ECe Heavyweight World Champion 2021 — Enfusion, Allemagne

Venir le rencontrer

Planning

Horaires de la semaine

Le planning de la semaine. Le club le met à jour lui-même.

Lundi

18:00 – 19:30Boxe anglaise

19:30 – 21:00Kickboxing

Mardi

17:00 – 18:00Lion Cubs (6–13)

19:00 – 20:30Muay thaï

Mercredi

18:00 – 19:30Fight Fitness

19:30 – 21:00Boxe anglaise

Jeudi

17:00 – 18:00Lion Cubs (6–13)

19:00 – 21:00MMA / Grappling

Vendredi

18:00 – 19:30Kickboxing

19:30 – 21:00Sparring encadré

Samedi

10:00 – 12:00Open mat / technique

Dimanche

Sur demandePréparation compétition

Salle ouverte 30 minutes avant chaque cours. Arrive un peu en avance pour le premier.

Abonnements

Tarifs

Les prix officiels du club. Frais d’inscription unique de CHF 30.— à l’ouverture du contrat.

Formule	1 mois	3 mois	6 mois	1 an
AdulteBoxe, kickboxing, muay thaï, MMA	CHF90.—	CHF265.—	CHF499.—	CHF895.—
ÉtudiantSur présentation de la carte	CHF80.—	CHF220.—	CHF405.—	CHF740.—
Lady Fitboxe · Circuit trainingCours féminin, sans contact	CHF70.—	CHF180.—	CHF280.—	CHF540.—
Kids boxe & kickboxingEnfants et adolescents	CHF70.—	CHF180.—	CHF280.—	CHF540.—

Frais d’inscription unique : CHF 30.—

Consulter le contrat de membre (PDF)

Sans abonnement

Cours privés

En tête-à-tête avec le coach, horaire à convenir

1 leçon privéeCHF90.—
5 leçons privéesCHF399.—
10 leçons privéesCHF599.—

Carte prépayée

Cours collectifs, sans engagement

10 leçons collectives · valable 3 moisCHF200.—
1 cours avec le groupeCHF20.—

Tarifs officiels du club, à régler sur place.

Le premier cours est offert

Tu viens, tu essaies, tu décides après. Gants et protections prêtés.

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Section compétition

Programme individualisé, suivi du poids, corner assuré le jour du combat. Conditions à discuter directement avec le coach.

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Premier pas

Ton premier cours est offert

Remplis, envoie, on te répond avec le créneau. Pas d’abonnement à signer, pas de matériel à acheter : tout est prêté.

Prêt de gants et protections
Cours en français ou en allemand
Aucun engagement après l’essai

078 944 30 91

Questions

Ce qu’on nous demande tout le temps

Je n’ai jamais fait de sport de combat, c’est grave ?

Non, c’est même le cas le plus fréquent. On commence par la garde et les déplacements, personne ne te jette dans un sparring le premier soir. Et tu peux venir essayer une séance, ou plusieurs, avant de décider.

Je dois acheter du matériel ?

Pas pour l’essai : gants, protège-tibias et casque sont prêtés. Si tu restes, on te conseille sur ton propre équipement, sans te vendre quoi que ce soit.

Est-ce qu’on se prend des coups ?

Le contact dur est un choix, jamais une obligation. Le sparring est encadré, à intensité contrôlée, et réservé à ceux qui le demandent. Le cours Fight Fitness est 100 % sans contact.

Les cours sont en français ou en allemand ?

Les deux. On est à Bienne : les consignes passent dans la langue du groupe, et personne ne reste sur le carreau.

À partir de quel âge ?

Les enfants sont accueillis de 5 à 12 ans, sur leurs propres créneaux : kickboxing et grappling. Dès 14 ans, on rejoint les cours adultes avec un suivi adapté. On apprend d’abord à canaliser ses émotions, pas à cogner.

J’ai un emploi du temps serré ou un petit budget.

Il existe une carte de plusieurs leçons, à prix réduit, sans montant fixe chaque mois. Tu viens quand tu peux : horaires de travail irréguliers, autre sport, obligations — c’est prévu.

Je peux m’entraîner sans jamais combattre ?

Évidemment. La grande majorité des membres ne monte jamais sur un ring. Ils viennent pour la forme, la tête et l’ambiance.

Nous trouver

La salle

Adresse

Rue de l’Équerre 20
2502 Bienne

Accueil · Du lundi au vendredi, dès 17 h 30